1 trận bóng đá thường tốn bao nhiêu calo?

Khi đá bóng, chạy chính là chìa khóa để đốt calo và nâng cao thể lực. Tùy theo thời gian và tốc độ chạy nhiều hay ít, bạn sẽ đốt calo tương ứng. Vậy theo bạn một trấn bóng thường tốn bao nhiêu calo?

Bóng đá là môn thể thao được rất nhiều người yêu thích trên toàn thế giới. Cũng như những môn thể thao khác như bóng chuyền, tennis, cầu lông,... đá bóng có tác dụng giảm cân hiệu quả. Vậy đã bao giờ bạn tự hỏi rằng một trận bóng đá thường tốn bao nhiêu calo chưa?

Có một sự thật không phải ai cũng biết, mặc dù là môn thể thao yêu cầu vận động mạnh, tuy nhiên đá bóng lại chỉ đốt calo ở mức trung bình.

Khi đá bóng, chạy chính là chìa khóa để đốt calo và nâng cao thể lực. Tùy theo thời gian và tốc độ chạy nhiều hay ít, bạn sẽ đốt calo tương ứng. Theo tạp chí Harvard Health Publications, những người nặng 60 và 80 kg đốt cháy tương ứng khoảng 260 và 350 calo, trong 30 phút chơi bóng đá.

Theo các nhà khoa học, chơi bóng đá thường xuyên giúp tăng mật độ xương, giảm nguy cơ gãy xương, cân bằng cơ thể và tăng sức bền đáng kể, nhưng cần lưu ý những điều sau: 

Hy vọng bài viết trên có thể giúp bạn giải đáp thắc đá bóng đá bóng tiêu tốn bao nhiêu calo. Môn thể thao này thực sự giúp giảm cân và rèn luyện sức khỏe rất tốt. Để cảm nhận được kết quả giảm cân, hãy chơi bóng đá thường xuyên, kết hợp với các môn thể thao khác và chế độ ăn uống đầy đủ trong khoảng thời gian nhất định.